FIT-PIT : Pilates y Juegos Corporales para niños

 Dentro de las actividades orientadas a la psicomotricidad gruesa, casadenenoscandas.com ofrecera sesiones de FIT-PIT. Combinado actividades del fitness y del pilates para ofrecer a los niños una oportunidad amena de conocer, controlar y aplicar sus destrezas y capacidades corporales. 

Se ofrecen como una alternativa para mejorar la psicomotricidad y en ellas se combinan ejercicios de suelo y con pelotas, equilibrio balance, circuitos activos y trabajos aeróbicos con soporte musical.

El Método Pilates es un ejercicio ideal para los niños, es una forma natural y equilibrada de expresión y ejercicio físico mediante la utilización de juegos, visualizaciones, pelotas grandes y pequeñas, rulos y bandas elásticas. De este modo los niños desarrollan su imaginación al mismo tiempo que mejoran su postura, coordinación y elasticidad.

La práctica del Método Pilates durante la infancia fomenta el desarrollo natural del cuerpo. De hecho, muchos de los ejercicios  están basados en movimientos naturales y comunes en los niños. El problema se presenta con los años, ya que vamos perdiendo dichos hábitos sanos por otros que degeneran y lastiman el cuerpo. Sin embargo, los estiramientos y la descompresión proporcionados por la práctica de Pilates para niños ayudan a un crecimiento sano e integral, estimulando su cuerpo y mente. 

 


  Los niños bajo control van tomando conciencia de su cuerpo e incrementa progresivamente su fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y equilibrio. 

Es ideal para que de mayores no tengan que reeducar su cuerpo, sino solamente mantener la evolución natural del mismo ya que mediante estas actividades los niños aprenden a mantener una postura correcta en las diversas situaciones cotidianas de la vida (sentarse, andar, agacharse, etc.) fortaleciendo y alargando sus músculos del abdomen y la espalda, lo que les previene de lesiones futuras y ayuda a corregir los desequilibrios existentes.

También es muy recomendable para niños nerviosos o hiperactivos ya que a través del control de la respiración y los ejercicios de relajación pueden llegar a armonizar su mente y cuerpo.

Tanto el sedentarismo (hay que tener en cuenta que hoy en día los niños pasan muchas horas sentados, en clase, viendo la televisión o estudiando y la columna soporta más presión cuando se está sentado en una silla que cuando se encuentra de pie) como la realización de ejercicio físico de forma regular puede producir desequilibrios musculares en los niños. Frente a ello, un par de sesiones de semanales les ayuda a aumentar su fortaleza frenando los desequilibrios musculares entre muchos otros beneficios. Hay seis principios básicos:

Concentración,
brindarle al niño la posibilidad de desarrollarla a traves de el placer que va encontrando en los movimientos organicos de su cuerpo, de esta manera de a poco va ir ampliando su posibilidad de atencion, adquirira herramientas para relajarse y encontrarse con su cuerpo.

Control,
bien llamado en esta nueva era Conciencia Corporal , poder desarrollar los movimientos sabiendo desde donde los dirigimos y que sensaciones producen en nuestro cuerpo.

Centrado,
conocer desde pequeños cual es el motor de nuestro movimiento situado justo donde esta nuestro ombligo!

Fluidez,
los niños son los maestros solo trabajemos para que no la pierdan!

Precisión,
la adquiriran jugando

Respiración, ampliar su capacidad toracica, enseñarles distintas respiraciones y a prestarle atencion a ella los ayudara a poder tener mas herramientas para relajarse y hasta meditar.

Las sesiones FIT-PIT mejorarán de forma significativa la actitud postural de los niños. Mejoran este aspecto a través de un adecuado trabajo de resistencia y de fuerza en los músculos abdominales y una buena elasticidad de la musculatura lumbar e isquiotibial. Muy útil en el ámbito escolar para la lucha contra los malos hábitos posturales y la prevención de multitud de patologías que tienen los adolescentes. Cuando los jóvenes pasan muchas horas sentados delante de un libro, el ordenador o la televisión, los músculos del cuello, pecho y cadera se van acortando y perdiendo su longitud y flexibilidad natural. Este acortamiento muscular produce a la larga descompensaciones posturales y patrones de movimiento insanos que repercuten a nivel articular y de la estructura músculo – esquelética en general. Con los ejercicios enfocados en la extensión de la columna se flexibilizan los abdominales, músculos anteriores del cuello, del pecho y de la cadera.  Los niños aprenderán a mantener una postura correcta en las diversas situaciones cotidianas de la vida, como sentarse, andar, agacharse, etc., al mismo tiempo que fortalecen y alargan los músculos de abdomen y espalda, lo que les prevendrá de lesiones futuras.  Mejorarán la coordinación, el equilibro, el sentido de la orientación, la resistencia, la capacidad aeróbica o la capacidad para manejar la ansiedad y el estrés, aumenta la fuerza, ayuda a modelar la figura, previene y ayuda a corregir lesiones, y aporta los valores necesarios para mejorar en los deportes que los jóvenes realizan habitualmente, como natación, baloncesto, fútbol, gimnasia o artes marciales. Por último, al ser más conscientes de su cuerpo y su funcionamiento, al tiempo que mejora su condición, van aumentando su autoestima.

 El objetivo es enseñarles posturas óptimas para su día a día y hacer del FIT-PIT un complemento ideal a sus actividades físicas (natación, futbol, danza,…..)

En cuanto al equilibrio,   capacidad de orientar correctamente el cuerpo en el espacio (adquirir una postura adecuada) estando en movimiento o en reposo, tanto estático como dinámico; ayudará al niño a desarrollar los siguientes sistemas;  

S. Laberíntico: Capacidad de mantener la posición del cuerpo estando en reposo, ya sea echado, sentado, parado u otros. 

S. de Sensaciones Placenteras: Capacidad de mantener la posición del cuerpo estando en movimiento (caminando, corriendo, bailando, etc). 

S. Kinestésico: Capacidad de recuperar la posición inicial del cuerpo después de realizar movimientos en el aire (saltar). 

S. de Sensaciones Visuales: Capacidad de manejar o equilibrar objetos estáticos (cubos, conos, naipes, entre otros) o móviles (bicicleta, patines, etc).

Los circuitos activos son una base regular para mantener a los niños interesados y activos y trabajar susu destrezas motoras. 

El caracter motivador del soporte musical pone ya de manifiesto la importancia de acompañar las sesiones de  FIT-PIT con música adecuada al niñ@y a la actividad.

Gracias a la adquisición de su esquema corporal, los pequeños pueden representar mentalmente su cuerpo y las partes que lo conforman. Así toman conciencia de éste, de sus posibilidades y limitaciones.

Por otro lado, la idea física que van formándose de sí mismos les sirve de marco de referencia y de orientación para relacionarse con su entorno, con los objetos y las personas que les rodean. 

 Y no lo olvides: conociendo y controlando poco a poco su cuerpo, los niños se van creando una imagen positiva de sí mismos, ganan autonomía, seguridad afectiva y emocional y desarrollan la iniciativa y la confianza en sí mismos.