Dentro de las actividades orientadas a la psicomotricidad gruesa, casadenenoscandas.com ofrecera sesiones de FIT-PIT. Combinado actividades del fitness y del pilates para ofrecer a los niños una oportunidad amena de conocer, controlar y aplicar sus destrezas y capacidades corporales.
Se ofrecen como una alternativa
para mejorar la psicomotricidad y en ellas se combinan ejercicios de
suelo y con pelotas, equilibrio balance, circuitos activos y trabajos aeróbicos con soporte musical.
El
Método Pilates es un ejercicio ideal para
los niños, es una forma natural y equilibrada
de expresión y ejercicio físico
mediante la utilización de juegos, visualizaciones,
pelotas grandes y pequeñas, rulos y bandas
elásticas. De
este modo los niños desarrollan su imaginación
al mismo tiempo que mejoran su postura, coordinación
y elasticidad.
La práctica del Método Pilates durante
la infancia fomenta el desarrollo natural del
cuerpo. De hecho, muchos de los ejercicios están basados en movimientos
naturales y comunes en los niños. El problema
se presenta con los años, ya que vamos
perdiendo dichos hábitos sanos por otros
que degeneran y lastiman el cuerpo. Sin embargo,
los estiramientos y la
descompresión proporcionados por la práctica
de Pilates para niños ayudan a un crecimiento
sano e integral, estimulando su cuerpo y mente.
Los niños
bajo control van tomando
conciencia de su cuerpo e incrementa progresivamente
su fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación
y equilibrio.
Es ideal para que de mayores no tengan
que reeducar su cuerpo, sino solamente
mantener la evolución natural del mismo
ya que mediante estas actividades los niños aprenden
a mantener una postura correcta en las diversas
situaciones cotidianas de la vida (sentarse, andar,
agacharse, etc.) fortaleciendo y alargando sus
músculos del abdomen y la espalda, lo que
les previene de lesiones futuras y ayuda a corregir
los desequilibrios existentes.
También es muy
recomendable para niños nerviosos o hiperactivos
ya que a través del control de la respiración
y los ejercicios de relajación pueden llegar
a armonizar su mente y cuerpo.
Tanto el sedentarismo (hay que tener en cuenta
que hoy en día los niños pasan muchas
horas sentados, en clase, viendo la televisión
o estudiando y la columna soporta más presión
cuando se está sentado en una silla que
cuando se encuentra de pie) como la realización
de ejercicio físico de forma regular puede
producir desequilibrios musculares en los niños.
Frente a ello, un par
de sesiones de semanales les ayuda a aumentar
su fortaleza frenando los desequilibrios musculares
entre muchos otros beneficios. Hay seis principios básicos:
Concentración,
brindarle
al niño la posibilidad de desarrollarla a traves de el placer que va
encontrando en los movimientos organicos de su cuerpo, de esta manera de
a poco va ir ampliando su posibilidad de atencion, adquirira
herramientas para relajarse y encontrarse con su cuerpo.
Control,
bien
llamado en esta nueva era Conciencia Corporal , poder desarrollar los
movimientos sabiendo desde donde los dirigimos y que sensaciones
producen en nuestro cuerpo.
Centrado,
conocer desde pequeños cual es el motor de nuestro movimiento situado justo donde esta nuestro ombligo!
Fluidez,
los niños son los maestros solo trabajemos para que no la pierdan!
Precisión,
la adquiriran jugando
Respiración, ampliar
su capacidad toracica, enseñarles distintas respiraciones y a prestarle
atencion a ella los ayudara a poder tener mas herramientas para
relajarse y hasta meditar.
Las sesiones FIT-PIT mejorarán de forma significativa la
actitud postural de los niños.
Mejoran este aspecto a través de un adecuado trabajo de resistencia y de
fuerza en los músculos abdominales y una buena elasticidad de la
musculatura lumbar e isquiotibial. Muy útil en el
ámbito escolar para la lucha contra los malos hábitos posturales y la
prevención de multitud de patologías que tienen los adolescentes. Cuando
los jóvenes pasan muchas horas sentados delante de un libro, el
ordenador o la televisión, los músculos del cuello, pecho y cadera se
van acortando y perdiendo su longitud y flexibilidad natural. Este
acortamiento muscular produce a la larga descompensaciones posturales y
patrones de movimiento insanos que repercuten a nivel articular y de la
estructura músculo – esquelética en general. Con los ejercicios
enfocados en la extensión de la columna se flexibilizan los abdominales,
músculos anteriores del cuello, del pecho y de la cadera. Los niños aprenderán a mantener una postura correcta en las diversas situaciones
cotidianas de la vida, como sentarse, andar, agacharse, etc., al mismo
tiempo que fortalecen y alargan los músculos de abdomen y espalda, lo
que les prevendrá de lesiones futuras. Mejorarán
la coordinación, el equilibro, el sentido de la orientación,
la resistencia, la capacidad aeróbica o la capacidad para manejar la
ansiedad y el estrés, aumenta la fuerza, ayuda a modelar la figura,
previene y ayuda a corregir lesiones, y aporta los valores necesarios
para mejorar en los deportes que los jóvenes realizan habitualmente,
como natación, baloncesto, fútbol, gimnasia o artes marciales. Por
último, al ser más conscientes de su cuerpo y su funcionamiento, al
tiempo que mejora su condición, van aumentando su autoestima.
El objetivo es enseñarles posturas
óptimas para su día a día y hacer del FIT-PIT un complemento ideal a
sus actividades físicas (natación, futbol, danza,…..)
En cuanto al equilibrio, capacidad de orientar correctamente el cuerpo en el espacio (adquirir una postura adecuada) estando en movimiento o en reposo, tanto estático como dinámico; ayudará al niño a desarrollar los siguientes sistemas;
S. Laberíntico: Capacidad de mantener la posición del cuerpo estando en reposo, ya sea echado, sentado, parado u otros.
S. de Sensaciones Placenteras: Capacidad de mantener la posición del cuerpo estando en movimiento (caminando, corriendo, bailando, etc).
S. Kinestésico: Capacidad de recuperar la posición inicial del cuerpo después de realizar movimientos en el aire (saltar).
S. de Sensaciones Visuales: Capacidad de manejar o equilibrar objetos estáticos (cubos, conos, naipes, entre otros) o móviles (bicicleta, patines, etc).
Los circuitos activos son una base regular para mantener a los niños interesados y activos y trabajar susu destrezas motoras.
El caracter motivador del soporte musical pone ya de manifiesto la importancia de acompañar las sesiones de FIT-PIT con música adecuada al niñ@y a la actividad.
Gracias a la adquisición de su esquema corporal, los pequeños pueden representar mentalmente su cuerpo y las partes que lo conforman. Así toman conciencia de éste, de sus posibilidades y limitaciones.
Por
otro lado, la idea física que van formándose de sí mismos les sirve de
marco de referencia y de orientación para relacionarse con su entorno,
con los objetos y las personas que les rodean.
Y no lo olvides: conociendo y controlando poco a poco su cuerpo, los niños
se van creando una imagen positiva de sí mismos, ganan autonomía,
seguridad afectiva y emocional y desarrollan la iniciativa y la
confianza en sí mismos.
